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domingo, 10 de abril de 2011

La forma de desintoxicarse luego de haber comido y bebido en exceso en una fiesta


Las fiestas son los momentos en que una persona ingiere comida y bebida en exceso, principalmente en época de Navidad y Año Nuevo, al punto de que al día siguiente, el estómago entra en colapso.


Aquí te traemos algunos consejos para que puedas desintoxicar tu pobre estómago después de una gran y terrible mezcla de comidas y bebidas.

  • Luego de levantarte por la mañana, en ayunas, es aconsejable beber un vaso de jugo de naranja y otro de agua, pues todos los líquidos que puedas incorporar benefician tu organismo.

  • Durante el desayuno, comer liviano con yogurt, fruta, pan integral y te endulzado con miel o café con leche, (esto debe ser por lo menos 30 min. Después de haber tomado el jugo de naranja).
  • Mínimo durante una semana consume frutas, hortalizas y sobre todo mucho líquido que te ayude a recuperar todo lo perdido por la transpiración. Para esto, en tu dieta debes incluir bastante agua, caldos sin grasa, infusiones sin azúcar, yogures descremados y gelatinas Light, también una que otra soda.

  • Consume cereales integrales.
  • Es recomendable consumir más pescado que carnes rojas.
  • Evita los embutidos, chacinados, fiambres, manteca, mayonesa y frituras.
  • Es muy importante reducir el consumo de sal.
  • Toma té de manzanilla, valeriana, tilo o cedrón para reemplazar al café.
  • Es importante que realices actividad física.

También te presentamos unos depuradores completamente eficaces.

Depurador 1: Todas las mañanas toma el jugo de una naranja, una zanahoria y una pera.

Depurador 2: Todas las tardes toma un yogurt descremado con tres cucharaditas de té de semillas de chía, girasol y lino.


Lo más recomendable es beber agua

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Lcda. en Enfermería. Msc.Gerencia de Salud Pública. Diplomatura en: Docencia, Metodología e Investigación, Nefrología y Salud Ocupacional. Actualmente Bacherlor y Master en Ciencias Gerenciales.